01 · Tus datos
Sexo
02 · Qué quieres calcular
// Indicar por
Calorías quemadas
—
kcal
Distancia
—
km
Tiempo estimado
—
min
S/02 · 01
¿Cómo se calcula?
Se usa el MET (Equivalente Metabólico de la Tarea), un valor estándar que representa el coste energético de cada actividad en relación con el reposo. Cuanto mayor el MET, más intenso es el ejercicio. El resultado depende directamente de tu peso corporal y del tiempo o pasos realizados.
Kcal = MET × peso (kg) × tiempo (horas)
// Modo pasos: puedes indicar los pasos, la distancia o el tiempo;
// el ritmo elegido convierte entre ellos.
S/02 · 02
Importante
Los valores MET son estimaciones poblacionales. Tu gasto real puede variar según tu nivel de forma física, temperatura ambiente, intensidad exacta y composición corporal. Úsalo como referencia orientativa.
¿Optimizamos tu
entrenamiento?
Saber cuánto quemas es solo el primer paso. Estructurar bien entrenamiento y alimentación es lo que genera resultados reales.